今月のだれでもヨガ＆ダンスセラピーの様子
今月は春にちなんで、【桜】をテーマに音楽の選曲とダンスセラピーが行われました。
ヨガでは深い呼吸を意識しながら【今この瞬間】に意識を集中させるので、いつもの忙しない日常から離れて心身をリラックスさせられます。
近年話題のマインドフルネスですね✨
後半のダンスセラピーでは、散りゆく桜の花びらになりきって地面に同化していくイメージングをしました
季節の変わり目による気温差と気圧の乱高下で心身が乱れがちな今日この頃ですが、不思議と心が整いました(*^^*)
来月以降も開催しますので、皆様もぜひ検討なさってみてください❕
またこのブログでもお知らせしますね(^^)
